Entrainement croisé: Sortie VTT

Cette semaine, à un peu moins de 2 mois du trail du Gypaète et après un mois de préparation spécifique, était une semaine de repos. 2 sorties en endurance cette semaine et une sortie VTT ce week-end. Cela me permet garder mes acquis, de reposer mes articulations fatiguées avant d'entamer la fin de la préparation.

Ce matin le soleil était au rendez vous, le vent était faible, idéal pour cette sortie. J'appelle ça sortie VTT mais bon ce n'est pas du VTT pur. C'est une sortie route sur un VTT, pas pareil. Le vélo ce n'est pas trop mon truc mais ça permet de varier les plaisirs, de continuer à travailler les cuisses (important pour le trail) tout en reposant ses articulations usées par les contacts au sol.

Je pars donc tranquillement en me bridant, sinon je vais chercher à pousser comme un malade sur les pédales et dans 45 minutes je serai rentrer, complètement HS.

J'effectue les 7 premiers kilomètres sans forcer (23-24 km/h) puis ça commence à monter. Bien sur ce n'est pas de grandes côtes, mais pour quelqu'un qui pratique rarement ça fait tout de suite mal. Je m'efforce à ne pas descendre en dessous de 15km/h et profite d'une bonne descente vers le 14ème km pour me faire une pointe à 40km/h.

Petite pause au 18ème km. Pause instructive à un endroit touché par la guerre 14-18,ce qui me permet de découvrir l'histoire d'un petit village complètement rasé de la carte lors de cette guerre. C'est également ça le sport, ne pas foncer tête baissée en pensant chrono chrono. Il faut prendre le temps de découvrir ce qui nous entoure.

Après une pause de 10 minutes, je reprends. Encore une montée puis une longue descente et me voila revenu au point départ. J'ai fais une boucle de 31,1km en 1h30 avec un D+ total de 280m. C'est raisonnable mais me satisfait grandement.