Trail de la Montagne de Reims 2012

Me revoilà 9 mois après ma dernière course officielle!!! Après un repos forcé dû à une tendinite du tendon d'achille et après avoir suivi un programme de reprise afin de ne pas rechuter (voici le programme suivi: http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-reprise-entrainement-course-a-pied.html) , le trail de la Montagne de Reims tombait à pic pour évaluer ma forme du moment avant de commencer mon programme d'entrainement pour le trail du Gypaete du 2 juin prochain (70kms).

Après le bon travail de cet hiver, mon objectif était de battre mon temps de l'année dernière (1h25'00") que j'avais réalisé sans trop d'entrainement.

Mes sensations ce matin n'étaient pas excellentes: douleurs derrière les 2 cuisses dûes surement aux travaux que j'ai effectué hier chez moi. En plus, je ne pense pas qu'une raclette la veille d'un trail soit recommandé non plus, mais bon on ne peut pas toujours se priver.

Le temps ce matin était gris, légère brise et une température ne dépassant pas 10°C. Ces conditions sont plutôt agréables même si un peu de soleil aurait été le bienvenu.

Le départ est donné à 9h30. Cette année le départ a lieu juste devant la coopérative. Le parcours emprunte exactement la même route que celle du départ fictif des années précédentes pour passer ensuite au-dessus de la chapelle d’Ecueil et aborder dans sa totalité la fameuse et redoutable montée jusque au bois. Grâce à un petit échauffement de 15' (chose que je fais rarement lors d'une compétition), j'arrive à prendre un bon départ. Cette montée fait tout de suite monter le rythme cardiaque (195 sur le premier kilomètre)
Au 2ème kilomètre le parcours entre dans le bois pour rejoindre le lieu-dit de la Vovette puis un agréable chemin dans les Pâtis d’Ecueil avec une première traversée de la toute nouvelle route forestière. Ce passage permet de prendre un peu de vitesse avec une moyenne de 4'37"/km.
Au 5e kilomètre nous sortons du bois juste au-dessus du vignoble de Pourcy. La descente vers le village me permet de rattraper un groupe de coureurs juste avant la montée à la sortie de Pourcy. La montée est bien gérée. Je marche dès que les cuisses m'alertent. Je profite du ravito pour prendre un verre d'eau et prendre un gel booster avant d'entamer la 2ème partie.

Après trois cents mètres dans les bois et surtout dans la boue (heureusement mes chaussures sont bien attachées!)  nous récupérons un chemin sec qui nous fait traverser une 2ème fois la nouvelle route forestière. Nous rejoignons ensuite un petit sentier qui nous conduit jusqu’à la ferme d’Ecueil au 9ème km. J'ai laissé quelques forces dans la boue et ma vitesse a baissé sur ces deux derniers km avec une moyenne à 5'30"/km. Mais je continue l'effort et essaie de ne pas me laisser décrocher par les coureurs de devant. En même temps le point positif c'est que personne ne me double.

La longue descente vers Chamery me redonne de l'énergie. J'arrive au 10ème km dans le cirque de Chamery avec la plus longue montée du parcours ; le chemin de vigne est en dur et permet une bonne accroche sur cette montée. L'enchainement après la longue descente est difficile. J'alterne une nouvelle fois marche/course.
Arrivé en haut, il faut redescendre immédiatement par une belle pente herbeuse avant d’attaquer après quelques centaines de mètres une nouvelle montée très courte mais très raide. Je pense à ce moment là qu'il s'agit de la dernière montée et me lâche en courant tout le long ce qui me permet de rattraper les 2 coureurs devant moi depuis plus de 20'. Erreur!! Ce n'était pas la dernière. La fin du parcours, constituée d’une alternance de parties plates et de montées sèches est très exigeante. Le souffle est court mais les jambes suivent.

C’est enfin la descente finale vers le village, qui me permet de gagner une place, pour rejoindre le bas de la coopérative et la toute dernière montée.

La ligne d'arrivée est franchie!!! Temps final: 1h16'14". Objectif réussi. Je profite pleinement de la coupe de champagne offerte.Merci à l'organisation pour cette course conviviale et pour ce nouveau tracé moins boueux donc plus plaisant.

Ma période de reprise se termine et la semaine prochaine commence mon programme plus poussé avec le début du travail en côtes!!!!